Bewegung

Gesundes Sporttreiben heißt nicht, Hochleistung, Muskelkater oder sich verausgaben. Im Gegenteil, mit der richtigen Bewegung werden Sie sich vitaler und leistungsfähiger fühlen. Wohldosierte Übungen haben darüber hinaus den Vorteil, dass Sie Ihre Gesundheit erhalten. Das ist in unserer Gesellschaft, in der wir immer älter werden und immer länger für unseren Lebensunterhalt sorgen müssen immens wichtig. Dummerweise baut der Körper ca. ab dem 30. Lebensjahr schon wieder ab. Wir verlieren z.B. ca. 8% unserer Kraft jedes Jahr und bis zu 40% unserer Muskelmasse bis zum 70. Lebensjahr, wenn wir nichts tun. Mit jedem Reiz, den wir unserem Körper und unserem Geist zur Verfügung stellen, lernt er, dass und wie er noch gebraucht wird.

Ein großes Thema im Alter ist z.B. die Gefahr, sich bei einem Sturz etwas zu brechen. Mit leichten Kraftübungen können Sie Ihre Knochen stärken und mit Koordinationsübungen können Sie die Gefahr eines Sturzes mindern. Ein weiteres Beispiel ist der sitzende Büromensch. Seine Wirbelsäule ist stark beansprucht und kann mit richtigen Ausgleichsübungen schmerzfrei gehalten werden. Wissen Sie, wie Sie Ihre autochtone Rückenmuskulatur aktivieren? Unter Privatpersonen oder Firmen können Sie meine aktuellen Seminare, Gruppenkurse und anderen Angebote im Fünfseenland einsehen.